Il backflip è una delle manovre più spettacolari nel mondo delle mountain bike e consiste nel compiere un salto rovesciato all’indietro, facendo ruotare la bici su se stessa di 360 gradi.
Andiamo a capire la base teorica di come viene eseguito e quali sono i consigli per imparare a realizzarlo in sicurezza con anche foto e video.
Origini del backflip nella MTB
Il backflip ha origini nel mondo degli sport estremi a due ruote con radici che risalgono al motocross, alla BMX ed è presente anche in altri sport come sci, snowboard e ginnastica.
Negli ultimi decenni, i rider in mountain bike hanno adottato e perfezionato questa manovra, rendendola una delle acrobazie più iconiche e ambite nel freeride, dirt jump e slopestyle.
Come si fa un backflip: ?
Per eseguire un backflip in MTB, i rider devono combinare una serie di movimenti coordinati, tra cui:
- Fase di approccio: Il biker deve avvicinarsi all’ostacolo (rampa, salto o dossi) con una velocità adeguata per garantire l’altezza e la distanza necessarie a completare il backflip.
- Fase di preparazione: pochi istanti prima di raggiungere l’ostacolo, il biker deve piega le ginocchia e abbassare il centro di gravità, preparandosi a spingere con le gambe al momento del decollo.
- Decollo: al momento di lasciare l’ostacolo, si deve spingere con le gambe e inizia a inclinare la testa e le spalle all’indietro, avviando il movimento di rotazione.
- Rotazione: quando la mtb è in volo, il rider deve mantenere la posizione compatta e continuare a guardare indietro, permettendo al corpo e alla bicicletta di ruotare insieme.
- Atterraggio: un attimo prima di toccare terra, il rider deve cercare di rallentare la rotazione estendendo le braccia e le gambe, assicurandosi che le ruote siano allineate con il terreno e pronte per l’impatto.
Ecco un video in inglese che spiega come approcciarsi a questa pratica in uno skill centre in sicurezza e con un istruttore.
Consigli per imparare il backflip nella MTB
Imparare a eseguire un backflip nella MTB richiede tempo, pratica e dedizione. Ecco alcuni consigli per iniziare:
- Iniziare con le basi: Prima di tentare un backflip, è fondamentale padroneggiare le tecniche di base, come il bunny hop, il manual e il salto di base.
- Utilizzare attrezzatura adeguata: Indossare un casco integrale, protezioni per ginocchia, gomiti e spalle, e guanti da MTB per ridurre il rischio di infortuni.
- Praticare su terreni morbidi: Iniziare a esercitarsi su terreni morbidi come big air bag e solo dopo sabbia, erba o materassi per minimizzare l’impatto in caso di caduta anzi consigliamo di recarsi presso uno skill centre come ad esempio il Monza Bike Park..
- Usare una bici adatta: assicurarsi di utilizzare una mountain bike adatta, preferibilmente con ammortizzatori anteriori e posteriori per assorbire gli impatti.
- Rivolgersi a un istruttore: assooutamente necessario rivolgersi ad un istruttore qualificato per ricevere consigli durante l’apprendimento.
Tutti i termini della MTB
Ecco tanti altri termini che appartengono al glossario della mountain bike spiegati per voi:
- Cosa vuol dire flow trail in un Bike Park
- Speciale freestyle
- Cosa sono i Rock Garden nelle gare di MTB: tutto quello che c’è da sapere
- Cos’è uno Skill Park per la Mountain Bike?
- Speciale pumptrack
- Cosa vuol dire gap in MTB
- Cosa vuol dire Vo2 Max
- Cosa vuol dire Chicken Line in un bike park
- Tutto sul Nose press
